Tai-Chi Chuan
- El Tai-Chi es un arte marcial desarrollada en China. Se le
considera un método de defensa y de protección personal. Desde el siglo XIX
hasta nuestros días se ha desarrollado un Taichí más físico-espiritual,
irrumpiendo en países occidentales con fuerza. Actualmente el país que más lo
practica es la República Popular China, en la que se practica en cualquier
parque, usádolo ya como un ejercicio espiritual con movimientos lentos y
fluídos. Inicialmente se deasarrolla en Taichi, como un arte marcial con lucha
cuerpo a cuerpo, armada y desarmada, pasando de eso a el entorno de la
meditación, fuertemente influída por la cultura budista, presente en sus
inicios.
Historia:
-Cuenta la leyenda más extendida
sobre el taichi que, hace varios cientos de años, un monje taoísta llamado
Zhang Sang Feng vio cómo peleaban una grulla y una serpiente. La grulla, por
más que intentó clavar su pico en la serpiente no lo consiguió, ya que ésta
siempre la esquivaba. Así, de la observación de los movimientos de la serpiente
nacería el T’ai-Chi-Ch’uan.
Las 10 normas fundamentales:
El Taichi, como todas las disciplinas de
meditación, tiene reglas y normas, tanto físicas como espirituales:
- Erguir la cabeza de manera relajada
- Mantener el pecho atrás y enderezar la espalda
- Soltar la región lumbar, la cintura
- Separar lo vacío y lo lleno (distribuir el peso correctamente).
- Dejar colgar los hombros y los codos
- Aplicar el Yi y no la fuerza física.
- La coordinación de lo de arriba con lo de abajo
- La armonía entre el interior y el exterior
- El flujo ininterrumpido (que el movimiento fluya).
- Mantenerse quieto en el movimiento.
Tipos de
Taichi:
- Estilo Chen: Su nombre procede de la familia que lo creó. Es el más antiguo.
Combina movimientos lentos y suaves con estallidos de energía y
movimientos muy rápidos. Tiene muchas posturas bajas.
- Estilo Wu: Su creador fue Wu Yuxiang. En este estilo los movimientos son sencillos
y refinados. Se desarrollan en círculos, emulando el Ying-yang.
- Estilo Sun: Es el estilo con más movilidad y mucha acción en sus movimientos de
pies. Fue creado por Sun Lu Tang.
- Estilo Yang: Estn estilo cuanta con 108 movimientos de mano, espada, sable y
lanza, y son suaves y ondulados. Existe una secuencia simplificada con tan
solo 24 movimientos, que es la que se suele enseñar en los centros de Tai
Chi.
Los 24 movimientos principales del estilo Yang:
- En el estilo Yang,
se crearon 24 movimientos principales, son los que se practican para
principiantes y sin armas. Son practicados como un inicio en el mundo
espiritual y son necesarios para “encontrarse a uno mismo”
Formas con armas:
Las formas más comunes son sin armas, sin embargo existen también numerosas
formas armadas o con utilización de artefactos. Tradicionalmente se enseña sólo
a alumnos avanzados las formas armadas. las armas del Tai chi chuan son:2
